裝置與配件
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
準備 10 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
739 mg
蛋白質
34 g
卡路里
1938 kJ /
463 kcal
脂肪
14 g
纖維
2.2 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
51 g
您可能也會喜歡...
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 分
Łosoś z warzywami; Sos holenderski
40 分
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1小時
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1小時
Dorsz po tajsku z Varomy
1小時 10 分
Ryba z sosem pomidorowym
30 分
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 分
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1小時 5 分
Ryba na parze z zielonym purée
50 分
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 分
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 分