裝置與配件
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
準備 10 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
739 mg
蛋白質
34 g
卡路里
1938 kJ /
463 kcal
脂肪
14 g
纖維
2.2 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
51 g
您可能也會喜歡...
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45 分
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (200-300 g)
25 分
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35 分
Japońska zupa ramen
1小時 50 分
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 分
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM5, TM6)
40 分
Zielone tagliatelle z mascarpone i gruszką
25 分
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1小時 10 分
Omlet z brokułami i szynką
35 分
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 分
Ryba na parze z zielonym purée
50 分
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 分