難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Curry
- 80 g di cipolle, tagliate a metà
- 2 spicchi di aglio
- 2 gambi di citronella, fresca, solo la parte interna, tritata grossolanamente
- 1 peperoncino rosso, lungo, privato dei semi, a pezzi
- 20 g di radice di zenzero fresco, pelato
- ½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), con il gambo, tagliato grossolanamente
- 1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
- ½ cucchiaino di sale
- ¼ cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
- 2 cucchiai di succo di lime
- 150 g di latte di cocco
- 300 g di acqua
- 1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
- 10 g di olio di sesamo, tostato
- 400 g di broccoli, le rosette (3 cm), il gambo pelato, a pezzi (2 cm)
- 150 g di cipollotto, a rondelle (5 mm)
- 200 g di patate americane dolci, a cubetti (1½ cm)
- 260 g di tofu, a cubetti (1½ cm)
Finitura
- 2 cucchiai di succo di lime
- 4 rametti di coriandolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1113 kJ / 265 kcal
- 蛋白質
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Hummus
10min
Curry di lenticchie
50min
Mapo tofu
20min
Tumbet (gratin di verdure di Maiorca)
1h 15min
Zuppa di cavolo con tofu
1h 45min
Zuppa di miso con verdure
40min
Curry indiano di verdure
1h 10min
Stufato di ceci con verdure e chorizo
45min
Gazpacho
1h 15min
Peperoni con tofu e fagioli
1h
Dal di lenticchie
35min
Insalata di lenticchie con barbabietola e feta
30min