Curry di verdure

Curry di verdure

4.5 11 評分
準備 30 分
總時間 1小時
4 porzioni

食材

Curry
  • 80 g di cipolle tagliate a metà
  • 2 spicchi di aglio
  • 2 gambi di citronella, fresca solo la parte interna, tritata grossolanamente
  • 1 peperoncino rosso, lungo privato dei semi, a pezzi
  • 20 g di radice di zenzero fresco pelato
  • ½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), con il gambo, tagliato grossolanamente
  • 1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
  • ½ cucchiaino di sale
  • ¼ cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
  • 2 cucchiai di succo di lime
  • 150 g di latte di cocco
  • 300 g di acqua
  • 1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
  • 10 g di olio di sesamo, tostato
  • 400 g di broccoli le rosette (3 cm), il gambo pelato, a pezzi (2 cm)
  • 150 g di cipollotto a rondelle (5 mm)
  • 200 g di patate americane dolci a cubetti (1½ cm)
  • 260 g di tofu a cubetti (1½ cm)
Finitura
  • 2 cucchiai di succo di lime
  • 4 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate

難易度

簡單


營養價值 每 1 porzione

蛋白質 14.4 g
卡路里 1113 kJ / 265 kcal
脂肪 13 g
碳水化合物 20 g

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