
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)
- 400 g di melanzane tonde (2 melanzane) a fette (1 cm)
- 50 g di olio di oliva
- 200 g di cipolla in quarti
- 3 spicchi di aglio
- 150 g di peperoni verdi o rossi, puliti e a pezzi (2 cm)
- 400 g di pomodori pelati in scatola (peso lordo)
- 120 g di vino rosso
- 1 cucchiaio di origano, secco
- 1 cucchiaino di zenzero, secco, macinato
- 2 cucchiaini di sale
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 200 g di lenticchie rosse, secche (vedere consiglio)
Besciamella
- 40 g di burro + q.b.
- 500 g di latte
- 40 g di farina
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 477 kcal / 2000 kJ
- 蛋白質
- 22 g
- 脂肪
- 25 g
- 碳水化合物
- 36 g
替代食譜
Dal di lenticchie
35 分
Cake al limone sofficissimo
1小時 30 分
Hummus
10 分
Insalata di sedano rapa e mele
10 分
Hummus
5 分
Soufflé di spinaci e uova
35 分
Curry di cavolfiore e lenticchie
45 分
Empanada di tonno
1小時 10 分
Gamberi al curry
35 分
Chips croccanti con guacamole
1小時
Zuppa di arance e zucca
35 分
Insalata di broccoli con pinoli
5 分