難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g onions, quartered
- 50 g olive oil
- 2 tsp ground ginger
- 2 tsp ground coriander
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp sweet paprika
- ½ tsp ground black pepper
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp ground turmeric
- ½ tsp ground cayenne pepper
- ½ tsp ground nutmeg
- 1500 g water
-
4
vegetable stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
或 4 heaped tsp vegetable stock paste - 200 g dried red lentils
- 1600 g tinned chopped tomatoes
- ground black pepper, plus extra to taste
- fine sea salt, adjust to taste
- 4 - 5 sprigs fresh coriander, leaves only, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 613 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 899 mg
替代食譜
Butternut Squash and Coconut Soup
30 分
Carrot and Coriander Soup
25 分
Grisons Barley Soup
55 分
Creamy Pea Soup
40 分
Carrot and Coriander Soup
25 分
Curried Parsnip Soup
30 分
Creamy Tomato Soup
40 分
Steamed Brussels Sprouts with Orange Herb Butter
25 分
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40 分
Red Pepper and Tomato Soup (TM5)
30 分
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45 分
Red Pepper and Tomato Soup (TM6)
30 分