難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 jitomates (aprox. 200 g c/u)
- 1 diente de ajo pelado
- 3 ramitas de menta fresca solamente las hojas
- 40 g de aceite de oliva
- 300 g de calabacita en cubos (1-2 cm)
- 1 - 2 pizca de sal o al gusto
- 100 g de atún enlatado en aceite escurrido
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 218 kcal / 912 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 179 mg
替代食譜
Ensalada Niçoise
1小時
Aguacates rellenos de atún
20 分
Nopalitos a la mexicana con aguacate
20 分
Tostadas de setas
30 分
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25 分
Lasaña light de calabacitas
1小時
Taquitos de pescado low carb
50 分
Pastel Azteca low carb
50 分
Pescado para taquear
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Portobellos rellenos de pollo low carb
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Calabacitas con elote y cilantro
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30 分