難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 550 g água
- 700 g polvo descongelado
- 30 g chalota
- 30 g azeite
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- ½ c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 910 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 881 mg
替代食譜
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min
Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo
40min
Polvo guisado
55min
Polvo no forno com risoto de grelos
1h 40min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Pescada com legumes ao vapor
50min
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Strogonoff de vitela com legumes
40min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35min
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35min
Salmão com batata nova e legumes de verão
35min