難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 550 g água
- 700 g polvo descongelado
- 30 g chalota
- 30 g azeite
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- ½ c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 910 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 881 mg
替代食譜
Polvo no forno com risoto de grelos
1h 40min
Dourada ao vapor com salada de batata
35min
Bacalhau na broa
1h
Vitela em sous-vide com maçã e batata assadas
5h 10 min
Rolo de agrião com cebola confitada
1h
Tortilha de batata a vapor -TM5
無評分
Escalopes de vitela com redução de morango
30min
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45min
Salada de arroz, ervilhas e camarão
30min
Polvo à moda do Minho
50min
Lulas recheadas com camarão, batata e cenoura
1h 10min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min