裝置與配件
Forelle mit Brokkolipüree
準備 10 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
-
Olivenöl60 g
-
Knoblauchzehen2 - 3
-
Sardellenfilets, in Öl (非必選) abgetropft1 - 2
-
Brokkoliröschen300 g
-
Wasser250 g
-
Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)4
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen2 Prisen
-
Saure Sahne30 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
834 mg
蛋白質
33 g
卡路里
1414 kJ /
337 kcal
脂肪
22 g
纖維
1.9 g
飽和脂肪
4 g
碳水化合物
2 g
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