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Bolognese de soja et nouilles de courgette

Bolognese de soja et nouilles de courgette
3.5 2 評分
準備 30 分
總時間 50 分
4 portions
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食材

  • 2 oignons coupés en 2
  • 1 gousse d'ail
  • 100 g de carottes en morceaux
  • 100 g branche de céleri en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 50 g de purée de tomates
  • 150 g de protéines de soja texturées fines
  • 400 g tomate en dés, en conserve ( env. 2 boîtes)
  • 2 c. à café de sel
  • ¼ c. à café de piment en poudre
  • 1000 g de courgettes en fines lanières (comme des nouilles, voir conseil)

難易度

中等

營養價值 每 1 portion

蛋白質 20 g
卡路里 1104 kJ / 264 kcal
脂肪 6 g
纖維 11.9 g
碳水化合物 24 g

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