難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de mango maduro pelado, en trozos de aprox. 2 cm
- 20 g de zumo de lima
- 20 g de miel
- 20 g de mostaza
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
- 200 g de agua
- 4 lomos de bacalao fresco de aprox. 100 g cada uno
- 2 pellizcos de sal
- aceite de oliva virgen extra
- 100 g de lechuga iceberg troceada
- 150 g de zanahoria en juliana
- 150 g de tomates cherry en mitades
- 1 lima en gajos para decorar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 233 kcal / 975 kJ
- 蛋白質
- 20 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 357 mg
替代食譜
Bittertonic
10 分
Milhojas de sandía con gambas y lima
30 分
Salmón con canónigos y arándanos
25 分
Bruschetta de langostinos con cebolla roja
30 分
Ensalada de bacalao con vinagreta de mango
20 分
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30 分
Canelones fríos de cangrejo y jamón
40 分
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20 分
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 分
Ensalada de frutos del mar con vinagreta de puerro
1小時 20 分
Ensalada verde con delicias de mar
10 分
Remojón de naranja y bacalao
30 分