難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de mango maduro pelado, en trozos de aprox. 2 cm
- 20 g de zumo de lima
- 20 g de miel
- 20 g de mostaza
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
- 200 g de agua
- 4 lomos de bacalao fresco de aprox. 100 g cada uno
- 2 pellizcos de sal
- aceite de oliva virgen extra
- 100 g de lechuga iceberg troceada
- 150 g de zanahoria en juliana
- 150 g de tomates cherry en mitades
- 1 lima en gajos para decorar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 975 kJ / 233 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 357 mg
替代食譜
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
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Remojón de naranja y bacalao
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Gambones con ensalada de verano (HESTAN CUE)
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Ensalada de espárragos y fresas
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Ensalada de espinacas, pollo y melón
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