Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 評分

準備 15 分

總時間 30 分

4 porties

食材

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 295.8 mg

蛋白質 7.4 g

卡路里 1010.5 kJ / 240.5 kcal

脂肪 17.5 g

纖維 7.5 g

飽和脂肪 2 g

碳水化合物 9.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Vegan 10 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Zoet ontbijtbrood

Zoet ontbijtbrood

1小時 30 分

Vegetarische pizza

Vegetarische pizza

無評分

Tonijnkroketten

Tonijnkroketten

1小時 30 分

Gemarineerde zalm met rabarbersaus

Gemarineerde zalm met rabarbersaus

無評分

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

10 分

Champignon en feta strudel met spinazie

Champignon en feta strudel met spinazie

1小時 45 分

Veen- en vlierbessen punch

Veen- en vlierbessen punch

無評分

Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

50 分

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

30 分

Pulled pork met gestoomde broodjes

Pulled pork met gestoomde broodjes

3小時

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1小時 25 分

Dille en feta flatbread

Dille en feta flatbread

1小時 20 分