搜尋
Courgettesalade met asperges en pompelmoes
TM6 TM5 TM31

Courgettesalade met asperges en pompelmoes
4.0 (7 評分 )
免費註冊

食材

  • 500 g water, en meer voor een ijsbad
  • ijsblokje, voor koeling
  • 350 g asperges, in stukken (ong. 3 cm)
  • 200 g courgette, in schijfjes (ong. 1 cm)
  • 2 lente-uien, gehalveerd
  • 30 g olijfolie
  • 2 roze pompelmoes, 50 g sap en de rest in partjes
  • ½ tl zout
  • 1 snuifje gemalen zwarte peper
  • 2 tl chiazaad
  • 80 g verse jonge spinazie
  • 40 g walnoot, gepeld, in stukken
  • 1 el zonnebloempitten
  • 1 el pompoenpitten
  • 2 el verse bieslook, versnipperd
營養價值
每 1 portie
卡路里
1010.5 kJ / 240.5 kcal
蛋白質
7.4 g
碳水化合物
9.9 g
脂肪
17.5 g
飽和脂肪
2 g
纖維
7.5 g
鈉
295.8 mg

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Spinazierisotto met asperges

Spinazierisotto met asperges

(25)

40 分

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

(21)

25 分

Spookachtige groene oogbalsoep

Spookachtige groene oogbalsoep

(1)

30 分

Falafel met rode bieten hummus

Falafel met rode bieten hummus

(5)

20min

Pompoenrisotto met spek

Pompoenrisotto met spek

(21)

25 分

Zomerse trifle van ricotta en bessen

Zomerse trifle van ricotta en bessen

(2)

30 分

All-in-one kip cacciatore

All-in-one kip cacciatore

(10)

2h 45min

Tajine van lam met abrikozen en honing

Tajine van lam met abrikozen en honing

(3)

1小時 30 分

Asperges, Parmezaanse kaas, rijst en citroensabayon

Asperges, Parmezaanse kaas, rijst en citroensabayon

(4)

1小時

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

(23)

1小時 25 分

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

(10)

45 分

Romige vegan broccoli en kaas soep

Romige vegan broccoli en kaas soep

(3)

1小時 15 分