裝置與配件
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
4 porcje
食材
-
200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
-
1 łyżeczka soli
-
180 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
40 g pasty tahini
-
1 łyżeczka miodu
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
-
cebula dymka tylko zielona część, drobno posiekana, do posypania
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
4.6 g
卡路里
835.7 kJ /
199.7 kcal
脂肪
13.5 g
纖維
5.1 g
碳水化合物
18.8 g
您可能也會喜歡...
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25 分
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10 分
Sos z cukinią i miętą à la tzatziki
20 分
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5 分
Surówka z jarmużem i jabłkiem
15 分
Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
1小時 55 分
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15 分
Surówka z kalarepy i marchewki
10 分
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15 分
Surówka z surowego buraka
10 分
Surówka z marchewki i pora
15 分
Surówka brokułowa całoroczna
10 分