難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g migdałów, blanszowanych
-
40
g wiórków kokosowych
或 40 g płatków kokosowych - 2 łyżeczki mieszanych ziaren Trio Seeds, Melvit
- 2 łyżeczki nasion chia, Melvit
- ½ łyżeczki soli
- 1 jajko, rozm. M
-
2
łyżeczki octu jabłkowego
或 2 łyżeczki białego octu winnego - 20 - 25 g wody
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 818.3 kJ / 195.4 kcal
- 蛋白質
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 脂肪
- 17.7 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Chleb gryczany z czosnkiem i chrzanem
2小時 10 分
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej, jaglanej i ryżu
2h 45 min
Bezglutenowy chleb ziemniaczany z czarnym sezamem
3h 10min
Jaglane batony z migdałami
4小時 20 分
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Chleb z płatków owsianych z orzechami
6h 15min
Kostki z masła orzechowego (bez cukru)
2h 45 min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Lamingtony bez pieczenia
1h
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1小時 10 分
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2h