Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 評分

準備 45 分

總時間 14小時 15 分

6 porcji

食材

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (非必選) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

難易度

進階

營養價值每 1 porcję

鈉 90.8 mg

蛋白質 15 g

卡路里 2920.4 kJ / 698 kcal

脂肪 35.2 g

纖維 10.5 g

飽和脂肪 15.5 g

碳水化合物 89.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

POMYSŁ NA LUNCH 12 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1小時

Mus kawowy (bez cukru)

1小時 15 分

Kostki z masła orzechowego (bez cukru)

2小時 45 分

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1小時 20 分

Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą

1小時 50 分

Deser kokosowo-pistacjowy

1小時 5 分

Cappellacci z dynią

2小時

Chlebek buraczany z za'atarem

1小時 55 分

Muffinki marchewkowe z makiem

1小時

Marmolada pomarańczowo-daktylowa

40 分

Brownie z czerstwego chleba

55 分

Focaccia z ziemniakami, boczkiem i rozmarynem

2小時 50 分