難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g siemienia lnianego
- 65 g daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 250 g czerstwego chleba (patrz wskazówka), pokrojonego na kawałki
- 580 g mleka
- 100 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
40
g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
或 40 g soku jabłkowego (patrz wskazówka) - 130 g cukru
- 30 g kakao
-
1
łyżeczka cynamonu, mielonego (非必選)
或 1 łyżeczka esencji pomarańczowej (非必選) - 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 營養價值
- 每 1 kawałek
- 卡路里
- 1220 kJ / 291 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 133 mg
在選集內
替代食譜
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3小時 30 分
Ciasto marchewkowo-bananowe
2小時 30 分
Ciastka owsiane z czekoladą
35 分
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2h
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1小時 15 分
Owsiane ciasteczka czekoladowo-orzechowe
1小時 15 分
Wytrawne orzechowe scones
30 min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 分
Ciasteczka owsiane z bananami
35 分
Muffinki brokułowe z szynką
1小時
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50 min