難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 1 łyżka cukru trzcinowego
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżka syropu klonowego
- 20 g oleju kokosowego
- 125 g napoju ryżowego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 458 kcal / 1918 kJ
- 蛋白質
- 8.9 g
- 脂肪
- 19.6 g
- 碳水化合物
- 57 g
替代食譜
Granola bananowo-orzechowa
1小時
Karob do picia - karobowe "kakao" dla alergika
1小時 10 分
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12小時 10 分
Napój migdałowy
10 分
Kokosowe płatki śniadaniowe
55 分
Jogurt kokosowy (wegański)
12小時 25 分
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
14小時 15 分
Domowa odżywka białkowa
5 分
Granola z czarnym bzem
1小時 40 分
Jogurt Balans
2小時 10 分
Gorąca czekolada bez laktozy
15 分
Musli
5 分