難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 1 łyżka cukru trzcinowego
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżka syropu klonowego
- 20 g oleju kokosowego
- 125 g napoju ryżowego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1918 kJ / 458 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 19.6 g
替代食譜
Naleśniki na mleku kokosowym (bez cukru)
1小時 45 分
Jogurt Balans
2小時 10 分
Napój sojowy
12h 30min
Placki z mąki ryżowej z frużeliną wiśniową i koktajl z owoców leśnych
45min
Owsianka z komosą ryżową
15min
Siemianka
20 分
Karob do picia - karobowe "kakao" dla alergika
1h 10min
Kokosowe płatki śniadaniowe
55 分
Batoniki migdałowo-kawowe z czekoladą
4小時 50 分
Shake bez laktozy
40 分
Placki ryżowe z musem jabłkowym
50min
Musli
5min