難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 1 łyżka cukru trzcinowego
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżka syropu klonowego
- 20 g oleju kokosowego
- 125 g napoju ryżowego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1918 kJ / 458 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 19.6 g
替代食譜
Jogurt naturalny
11h 10min
Batoniki musli
1h
Napój migdałowy
10 分
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Granola bananowo-orzechowa
1h
Granola wytrawna
1小時 35 分
Batoniki do kieszonki
3h 15min
Waniliowy napój ryżowy
1h
Kokosowe płatki śniadaniowe
55 分
Granola
1h 40min
Budyń czekoladowy
10 分
Owsianka z komosą ryżową
15 分