難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g migdałów, w płatkach
- 70 g wiórków kokosowych, plus 4-5 łyżek do obtoczenia
- 400 g mleka kokosowego
- 250 g płatków ryżowych, błyskawicznych
- 70 g daktyli, suszonych, bez pestek, pokrojonych w paski
- 50 g wody
- 20 g mąki kokosowej
-
200
g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
或 200 g truskawek, świeżych - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- 10 g oleju kokosowego, płynnego
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 427.8 kJ / 102.2 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 11.4 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 2.8 mg
替代食譜
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3h 30min
Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą
1h 50min
Owsiane ciasteczka czekoladowo-orzechowe
1h 15min
Ciastka ryżowo-migdałowe z herbatą matcha i lukrem z awokado
50min
Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)
40min
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
14小時 15 分
Kakaowe ciastka z orkiszem i kremem
1h 25min
Zdrowe kulki kakaowe
1h 20min
Ciastka czekoladowo-pomarańczowe (bez cukru)
35min
Migdałowe brownie z buraka
1小時 55 分
Bananowe kulki mocy
20min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25min