難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ melona miodowego (ok. 600 g), pokrojonego na kawałki
- 40 g migdałów, ze skórką
- 470 g papai pokrojonej na kawałki
- 200 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
- 4 łyżki otrębów owsianych
- 150 g jogurtu naturalnego
- 30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- mango, dojrzałe pokrojone na kawałki, do dekoracji
- kiwi pokrojone w ok. 1 cm kostkę, do dekoracji
- 1 łyżka wiórków kokosowych do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 457 kcal / 1912 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 纖維
- 11.1 g
替代食譜
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2小時 10 分
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 分
Smoothie bowl z ananasa
15 分
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 分
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10 分
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 分
Truskawkowe smoothie bowl
20 分
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 分
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分
Smoothie bowl z mango i banana
10 分