難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 1 - 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 10 g Kokosfett
- 1 ½ TL Salz, etwas mehr zum Abschmecken
- 30 g gelbe Currypaste
- 400 g Kokosmilch
- 1 EL Maisstärke, in 2 EL kaltem Wasser aufgelöst
- 1 rote Paprikaschote
-
180
g Romanesco
或 180 g Brokkoli -
150
g schwarzer Reis (siehe Tipp)
或 150 g roter Reis - 1000 g Wasser
- 1 EL Olivenöl
- 50 g Cashewkerne
- 2 EL Kokosfett (10 g)
- 300 g Hühnerfilets, in Würfeln (ca. 2 cm)
- etwas Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 Zweiglein Koriander, frisch, gehackt, zum Dekorieren (非必選)
- etwas schwarzer Sesam, zum Dekorieren (非必選)
- Sprossen, frisch (z. B. Zwiebelsprossen) zum Dekorieren (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 3652 kJ / 873 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 49 g
- 飽和脂肪
- 32 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 1328 mg
替代食譜
Burritos mit Huhn San Fernando
45min
Chicken Burrito Bowl
1h 10min
Pad Thai mit Huhn
30min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Buchweizen Bowl mit Rinderfilet und Käferbohnen
50min
Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style
55min
Spargel Bowl mit Lachs und Kräuteröl
1h 10min
Huhn süß-sauer mit Basmatireis
50min
Kokoscurry mit Huhn
45min
Hendl-Spinat-Bowl mit Eiernudeln
45min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min