難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 10 g Öl
-
3
EL grüne Currypaste
或 3 EL rote Currypaste - 100 g Karotten, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Lauch, in Stücken (ca. 2 cm)
- 200 g Wasser
- 2 EL Sojasauce, dunkel
- 250 g Kokosmilch
- 250 g Garnelen, roh, geschält, TK
- 200 g Brokkoliröschen, (siehe Tipp)
- 130 g Dorsch, TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1572 kJ / 376 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 624 mg
替代食譜
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 分
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35 min
Kokoscurry mit Kabeljau
25min
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
50 分
Spinatstrudel mit Schafskäse
1h 50 min
Saibling mit Oliventapenade und Gurken-Kartoffel-Gemüse
50 分
Lachs auf Lauch-Frischkäsebett mit heurigen Erdäpfeln
1h
Lachs mit Mandelkruste und Erbsen-Spinat-Püree
1h
Marinierte Forellen mit Cherrytomaten und Karottenreis
1h
Thunfischaufstrich mit Avocado
10 min
Kräuterfisch mit Karottenreis und Rucolasauce
55 min
Gebratenes Huhn mit Gemüse
1小時 10 分