難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 10 g Öl
-
3
EL grüne Currypaste
或 3 EL rote Currypaste - 100 g Karotten, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Lauch, in Stücken (ca. 2 cm)
- 200 g Wasser
- 2 EL Sojasauce, dunkel
- 250 g Kokosmilch
- 250 g Garnelen, roh, geschält, TK
- 200 g Brokkoliröschen, (siehe Tipp)
- 130 g Dorsch, TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1572 kJ / 376 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 624 mg
替代食譜
Fischcurry
45min
Zandergulasch
45min
Süßkartoffeleintopf mit Ente & Maroni
1h 20 min
Fischfilet in cremiger Lauchsauce
45min
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
50min
Rinderfilet à la Esterhazy
50min
Kräuterfisch mit Karottenreis und Rucolasauce
55min
Kokoscurry mit Kabeljau
25min
Chinesische Nudeln mit scharfem Faschierten
45min
Boef Stroganoff
50min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min
Rehragout mit Wurzelgemüse und Rahmerdäpfeln
1h 30min