Salada de bulgur, feijão e atum

Salada de bulgur, feijão e atum

4.8 84 評分

準備 15 分

總時間 45 分

4 doses

食材

Vinagreta

salsa só as folhas
15 g
cebolinho picado
10 g
cebola
80 g
malagueta vermelha (非必選)
½
azeite
60 g
vinagre
20 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g

Salada

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
10 g
sal
½ c. chá de
atum em lata, ao natural escorrido
220 g
pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
150 g
feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
200 g
Pimenta q.b. p/ temperar

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 332 mg

蛋白質 24 g

卡路里 1971 kJ / 470 kcal

脂肪 19 g

纖維 10.5 g

飽和脂肪 2 g

碳水化合物 44 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Revista Abril 2020 34 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 分

Gremolata de feijão-verde

30 分

Sopa de entulho com tortellini

30 分

Noodles ao estilo de Singapura - TM5

40 分

Moussaka

1小時 10 分

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 分

Sopa marroquina de cenoura

40 分

Ravioli com ovo de codorniz e molho de curgete

1小時

Risoto de legumes assados

45 分

Abóbora com risoto

1小時 5 分

Estufado de beringela picante

30 分

Sopa picante de couve-flor

30 分