難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
- 100 g de haricots blancs secs
- 150 g de graines d'épeautre
- 1000 g d'eau
Le jour même
- 130 g d'oignons, coupés en deux
- 3 gousses d'ail de belle taille, coupées en deux
- 300 g d'eau
- 1 bouquet garni
- 80 g de carotte, coupée en dés (2 cm env.)
- 120 g de poireau, coupé en petits tronçons
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 15 g d'huile d'olive
- 2 saucisses de soja parfumées aux champignons, coupées en rondelles (1 cm env.)
- 3 - 4 brins de persil frais, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1309 kJ / 311 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Chili sans viande
1h
Salade de petit épeautre aux légumes
1h 15min
Curry de lentilles aux épinards
40min
Garbure au tofu
1h 45 min
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1h 15min
Potée de haricots azuki à la provençale
13h
Nouilles soba aux légumes et tofu
30min
Tomates farcies au sarrasin
1h
Fèves, petits pois et poires aux épices douces
1h 20min
Hachis de légumes au boulgour
1h 15min
Couscous d'orge aux légumes d'hiver
1h 20min
Potée végétarienne
1h