難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de coliflor
- 2 huevos
- 2 pellizcos de sal
- 100 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de romero fresco
- 1 pellizco de tomillo fresco
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharadas de salsa de tomate
- 150 g de mozzarella rallada
- 20 hojas de perejil fresco
- 2 pellizcos de orégano fresco
-
hojas rúcula
或 hojas albahaca fresca
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1314 kJ / 314 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Mayonesa keto
5 分
Sopa de brócoli y almendras
30min
"Arroz" de coliflor con mariscos
50min
Pancitos keto
1小時 5 分
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Crackers de queso
2h 45 min
Hummus de zanahoria
15 分
Tarta Pascualina (sin gluten)
2h
Chapatis con emulsión de zanahoria
40min
Torta de almendras
1小時 10 分
Pan nube de palta
45min
Crackers de semillas
50min