難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan coupé en morceaux
- 500 g de patates douces coupées en rondelles (1 cm env.)
- 200 g de carottes coupées en tronçons
- 170 g de navets nouveaux, coupés en deux
- 300 g de betterave crue coupée en cubes
- 1200 g d'eau
- 2 c. à café rase de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de pousses d'épinards frais
- 200 g de boulgour
- 10 feuilles de basilic frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 197 kcal / 830 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Tomates farcies au sarrasin
1小時
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1小時
Gratin de lentilles corail
1小時 20 分
Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes
1小時
Galettes de betterave
40 分
Butternut au pesto de graines de courge
40 分
Aubergine au tofu
1小時
Pâtes vertes au curry de lentilles
25 分
Paëlla aux haricots rouges
1小時 15 分
Boulettes de légumes aux lentilles corail
2小時 20 分
Lasagne aux légumes anciens
1小時 40 分
Lasagne aux légumes
1小時 5 分