難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan, coupé en morceaux
- 500 g de patates douces, coupées en rondelles (1 cm env.)
- 200 g de carottes, coupées en tronçons
- 170 g de navets nouveaux, coupés en deux
- 300 g de betterave crue, coupée en cubes
- 1200 g d'eau
- 2 c. à café rase de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de pousses d'épinards frais
- 200 g de boulgour
- 10 feuilles de basilic frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 830 kJ / 197 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Lasagne aux légumes anciens
1h 40min
Courgettes farcies avec du riz aux tomates
1h 30 min
Aubergine au tofu
1h
Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten
1h 10min
Garbure au tofu
1h 45 min
Légumes au curry
1h
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Tomates farcies au sarrasin
1h
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1h
Couscous végétarien
35min
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1h 30 min
Gratin de lentilles corail
1h 20min