
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La salade
- 400 g d'eau
- 200 g d'aubergine détaillé en cubes
- 200 g de poivron jaune taillé en lanières
- 200 g de tomates détaillées en dés
- 300 g de courgettes taillées en tagliatelles
- 80 g de graines de kasha
La sauce
- 60 g d'échalotes coupées en deux
- 20 g d'huile de colza
- 20 g d'huile de tournesol
- 10 g de vinaigre de cidre
- 10 g de vinaigre de xérès
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 172 kcal / 720 kJ
- 蛋白質
- 3.5 g
- 脂肪
- 7.7 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 纖維
- 3.5 g
替代食譜
Salade d'été
10 分
Taboulé de quinoa
35 分
Salade mexicaine
2小時 15 分
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 分
Taboulé de pois chiches
12小時 15 分
Salade de crevettes à la sicilienne
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Salade tiède de légumes, vinaigrette aux herbes
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Salade de calamar au fenouil
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Salade bretonne
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Salade de légumineuses à la grecque
35 分
Salade de concombre, radis et poivrons
10 分
Pizza aux légumes du soleil et basilic
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