裝置與配件
La sagamité
準備 10 分
總時間 50 分
6 portions
食材
-
210 g d'oignons coupés en deux
-
30 g d'huile de pépins de raisin
-
25 g de beurre doux clarifié
-
200 g de viande d'agneau (gigot désossé) ou de gibier (cuissot), détaillée en cubes (1 cm)
-
250 g de haricots rouges en conserve préalablement rincés
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250 g de haricots blancs en conserve préalablement rincés
-
150 g de grains de maïs doux en conserve préalablement rincés
-
1 feuille de laurier frais
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1000 g de bouillon de bœuf (ou 1000 g d'eau et deux cubes de bouillon cube)
-
50 g de graines de courge
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de courge butternut détaillée en cubes
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
16.8 g
卡路里
1450.7 kJ /
342.7 kcal
脂肪
19.3 g
纖維
8.2 g
碳水化合物
26.8 g
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