難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
酪梨優格醬
- 1 顆 酪梨 ,去皮去籽,切塊(果肉重約150克)
- 200 克 原味優格 或希臘優格
- 15 克 檸檬汁
- ½ 茶匙 黑胡椒粗粒
- ¼ 茶匙 鹽
配料
- 1000 克 水
- 300 克 蝦仁 ,去腸泥
- 100 克 櫛瓜 ,去籽,切丁(約1公分)
- 2 顆 蛋 (帶殼),洗淨
組裝
- 50 克 小蕃茄 ,切小丁
- 1 包 玉米片 (Doritos)
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 585.5 kJ / 139.8 kcal
- 蛋白質
- 17.4 g
- 碳水化合物
- 8.1 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 226.9 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 522.8 mg