難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de arroz integral de grano largo
- 600 g de agua para remojar
- 350 g de hongos, frescos en rebanadas delgadas
- 40 g de nuez pecana tostadas
- 40 g de nuez de castilla, en mitades tostadas
- 10 g de hojas de cilantro, frescas
- 50 g de salsa de soya
- 10 g de aceite de ajonjolí tostado
- 30 g de vinagre blanco
- 40 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de azúcar
- 700 g de agua
- ½ - ¾ cdita de sal fina o al gusto
- 1 - 2 cdas de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 1 cda de cebollín picado
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 579 kcal / 2424 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 纖維
- 6 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 鈉
- 1022 mg
替代食譜
Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
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Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
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Curry de lentejas con coliflor rostizada en cocción lenta TM6
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