![Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6 Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/88a33b6e-fd51-495b-ad1c-fd2093a92ed2/Derivates/e09ee3c8-33dd-44de-a5f8-9f9771437f5b.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de arroz integral de grano largo
- 600 g de agua, para remojar
- 350 g de hongos, frescos, en rebanadas delgadas
- 40 g de nuez pecana, tostadas
- 40 g de nuez de castilla, en mitades, tostadas
- 10 g de hojas de cilantro, frescas
- 50 g de salsa de soya
- 10 g de aceite de ajonjolí tostado
- 30 g de vinagre blanco
- 40 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de azúcar
- 700 g de agua
- ½ - ¾ cdita de sal fina, o al gusto
- 1 - 2 cdas de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 1 cda de cebollín, picado
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2424 kJ / 579 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 29 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 1022 mg
替代食譜
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30min
Ensalada de quinoa
25min
Pesto de espinacas y nueces
5min
Cocción arroz integral (400 g) TM6
35min
Quinoa con ejotes
30min
Arroz integral con pesto de nuez y limón
45 分
Pollo al jengibre y ajonjolí con fideos de calabacín
40min
Ensalada de quinoa
35min
Tabule de quinoa
10min
Ensalada de betabel, pera y queso azul
1小時
Cocción arroz integral (300 g) TM6
35min
Lentejas marinadas
35min