難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hidratación de los garbanzos
- 300 g de garbanzos secos
- 1000 g de agua
Cocción de los garbanzos
- 1300 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal
Cebolla caramelizada
- 500 g de cebolla cortada en pluma
- 30 g de aceite de oliva
- 40 g de azúcar
Salsa de yogur
- 30 g de jugo de limón recién exprimido
- 110 g de yogur natural (sin azúcar)
- 1 cucharada de curry en polvo
- 10 g de hojas de cilantro fresco y un poco más para decorar
- 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1035 kJ / 247 kcal
- 蛋白質
- 11.9 g
- 碳水化合物
- 39.7 g
- 脂肪
- 5.3 g
替代食譜
Manojos de ejotes y papas al vapor
55 分
Remolacha cocida (Pelar)
40min
Hummus de zanahoria
15 分
Champiñones a la crema con papas crujientes TM6 (Pelar)
1h 30min
Huevos medios suaves (6 piezas)
20min
Arroz sabroso
25min
Ensalada de chauchas navideñas
1小時 10 分
Puré de papas, espinaca y queso
30min
Sopa de apio y zapallito
35min
Trucha al vapor con puré de brócoli
40min
Ensalada de papas cremosas
40min
Papillotes de merluza austral con puré de papas
45min