
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hidratación de los garbanzos
- 300 g de garbanzos secos
- 1000 g de agua
Cocción de los garbanzos
- 1300 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal
Cebolla caramelizada
- 500 g de cebolla cortada en pluma
- 30 g de aceite de oliva
- 40 g de azúcar
Salsa de yogur
- 30 g de jugo de limón recién exprimido
- 110 g de yogur natural (sin azúcar)
- 1 cucharada de curry en polvo
- 10 g de hojas de cilantro fresco y un poco más para decorar
- 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 247 kcal / 1035 kJ
- 蛋白質
- 11.9 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 39.7 g
替代食譜
Ensalada coleslaw con huevo y lechuga
10 分
Ensalada de repollo, manzana y zanahorias con pasas
5 分
Huevos duros (4 piezas)
20 分
Concentrado de tomate
40 分
Papillotes de merluza austral con puré de papas
45 分
Cebolla caramelizada
45 分
Huevos en cocotte con espinacas
30 分
Ensalada de lentejas con reducción de balsámico
1小時 15 分
Puré de papas, espinaca y queso
30 分
Crema de verduras con huevo pochado
50 分
Risotto cremoso de champiñones y camarón.
1小時
Pastel de papa
1小時 10 分