難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hidratación de los garbanzos
- 300 g de garbanzos secos
- 1000 g de agua
Cocción de los garbanzos
- 1300 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal
Cebolla caramelizada
- 500 g de cebolla cortada en pluma
- 30 g de aceite de oliva
- 40 g de azúcar
Salsa de yogur
- 30 g de jugo de limón recién exprimido
- 110 g de yogur natural (sin azúcar)
- 1 cucharada de curry en polvo
- 10 g de hojas de cilantro fresco y un poco más para decorar
- 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1035 kJ / 247 kcal
- 蛋白質
- 11.9 g
- 碳水化合物
- 39.7 g
- 脂肪
- 5.3 g
替代食譜
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min
Puré de papas al estilo Argentino
50min
Arroz con lentejas
50min
Agua detox de moras
15min
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Humita
50min
Ensalada de lentejas con reducción de balsámico
1h 15min
Ensalada de repollo, manzana y zanahorias con pasas
5min
Galletas de avena y pasas
1h 30min
Salmón con arroz y salsa de mostaza
35min
Papas con salsa brava
1h 30min