難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salmón (marinado)
- 1 trozo de salmón fresco sin piel ni espinas (600 g aprox.)
-
1
cucharadita de pasta de jengibre
或 1 cm de jengibre fresco - 1 naranja (la piel sin parte blanca y su jugo)
- 40 g de salsa de soya
Cuscús de brócoli
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 10 g de mantequilla
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de ají de color o paprika
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra recién molida
- 50 g de agua
Arroz integral
- 1000 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de aceite de oliva
- 320 g de arroz integral con semillas previamente hidratado por 30 minutos en agua hirviendo
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2968 kJ / 709 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 32 g
替代食譜
Coco loco
10min
Pebre
20min
Puré de betarragas
1h
Cazuela de porotos con rabas y camarones
6h 10min
Cuscús de coliflor estilo thai
20min
Budín de atún
50min
Gin tonic con naranja y romero
無評分
Pastelera de choclo
1h
Pastel de papas con pino de berenjenas
1h 20min
Crema de zapallito italiano
50min
Queque clásico
1h 20min
Arroz sabroso
25min