難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Capa de fruta
- 300 g de manzana (cualquier tipo) pelada, en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
300
g de moras frescas
或 300 g de moras congeladas - 1 cucharadita de canela molida (非必選)
- 10 g de zumo de limón
- 20 g de agua
Crumble
- 60 g de dátiles sin hueso
- 30 g de agua
- 160 g de copos de avena
- 1 cucharadita de canela molida (非必選)
- 50 g de aceite de coco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1002 kJ / 239 kcal
- 蛋白質
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 31.6 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 7.2 g
- 鈉
- 4.9 mg
替代食譜
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50min
Pudin de chía con chocolate
20 分
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 分
Porridge con compota de pera
25min
Brownie vegano
1h 35min
Muffins de plátano y espinacas
30min
Galletas de avena y dátiles
30min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 分
Porridge de quinoa al chocolate
20 分
Cheesecake de frambuesas vegano
4h 30min