難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 65 g orzechów nerkowca
- 40 g rukoli
- 40 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 g truskawek, świeżych, pokrojonych w plastry
- 80 g malin, świeżych
- 100 - 150 g sera koziego, pokrojonego w 5 mm plastry
- 20 - 30 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 10 g musztardy
- 5 - 10 g miodu
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g białego octu winnego
- 30 g wody mineralnej, niegazowanej
-
30
g oleju rzepakowego
或 30 g oliwy z oliwek - 2 łyżki pestek granatu (非必選)
- pieprz, świeżo mielony, do oprószenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2396 kJ / 572 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 26.5 g
- 脂肪
- 45.5 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 325 mg
替代食譜
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30min
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Sałatka z botwiny z malinowym winegretem
15min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2h
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami
35min
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1h
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50min
Sałatka z burakami i gruszką
25min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min