難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ spicchio di aglio
- 1 peperoncino rosso piccante (非必選)
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 50 g di vino bianco
- 800 g di seppioline fresche, pulite
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 891 kJ / 213 kcal
- 蛋白質
- 28.1 g
- 碳水化合物
- 1.4 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 0.1 g
替代食譜
Anelli di totano in umido
30min
Seppie con i piselli
40min
Seppie ripiene con pomodori secchi profumati.
40min
Polpo con patate a Cottura Lenta
1h 30min
Insalata di calamari al limone
35min
Insalata di polpo e zucchine
1h
Polpo con patate alla salentina
1小時 10 分
Calamari alla marchigiana
35min
Seppie e calamari in guazzetto di capperi e olive
40min
Insalata di seppioline con frutta secca
30min
Insalata fredda di polpo e patate
50min
Insalata di calamari
55 分