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Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
TM6 TM5

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
4.1 ( 55 評分 )
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食材

  • 1500 g di acqua
  • sale q.b.
  • 300 g di riso integrale
  • 200 g di tonno fresco
  • 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
  • 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
  • 150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
  • 100 g di olive taggiasche denocciolate
  • olio extravergine di oliva q.b.
營養價值
每 1 porzione
卡路里
289.5 kcal / 1212.1 kJ
蛋白質
14.9 g
脂肪
14.2 g
碳水化合物
27.3 g
纖維
3.7 g
飽和脂肪
2.3 g
鈉
1108.8 mg

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