難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 700 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 80 g di farro (cottura 10 min.)
- 60 g di fagiolini surgelati
- 1 uovo
- 50 g di pomodori ciliegino a metà
- 20 g di olive taggiasche denocciolate
- 70 g di tonno in scatola sgocciolato
- 20 g capperi sott'aceto sgocciolati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 852 kcal / 3565 kJ
- 蛋白質
- 39.8 g
- 脂肪
- 49.5 g
- 碳水化合物
- 57.6 g
- 纖維
- 8.5 g
- 飽和脂肪
- 268.1 g
替代食譜
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 分
Farro al pesto e fagiolini
30 分
Insalata di farro perlato alla greca
30 分
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 分
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 分
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40 分
Insalata di orzo vegetariana
40 分
Insalata di farro con ravanelli e rucola
40 分
Insalata di farro e pollo
1小時 30 分
Insalatona di orzo
40 分
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 分
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 分