難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de agua
- 400 g de judías verdes congeladas redondas
- 50 g de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 200 g de tomates cherry en mitades
- 1 cucharadita de orégano seco
- 2 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de azúcar (非必選)
-
2
pellizcos de pimienta molida
或 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida - 1 cucharada de hojas de perejil fresco picadas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 631 kJ / 151 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 12.9 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 401.6 mg
替代食譜
Judías verdes rehogadas y sardinas en papillote
35min
Coliflor al vapor con gulas en vinagreta de pimientos
1h
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Judías verdes con champiñones y beicon
30min
Coliflor salteada para dos
25min
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30min
Guisantes con jamón y huevos poché
25min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Judías verdes con tomate
45min
Espinacas con pasas y piñones
15min
Acelgas y ajetes con huevos
40min
Espinacas con patatas
30min