難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolla en cuartos
- 50 g de aceitunas verdes sin hueso
- 150 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para engrasar)
- 50 g de vinagre
- 2 pellizcos de sal
- 50 g de pepinillos en vinagre
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 50 - 70 g de pimiento rojo en conserva en dados de 1 cm
- 300 g de agua
- 600 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 4 filetes de lubina salpimentados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2192 kJ / 524 kcal
- 蛋白質
- 30.3 g
- 碳水化合物
- 5.2 g
- 脂肪
- 42.2 g
- 飽和脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 1215.8 mg
替代食譜
Lubinas de ración en papillote para dos
30min
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Salmón al vapor con verduras
30min
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Salmón al vapor con salsa de tomate rosa y aceitunas y espárragos verdes
40min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Lubina al vapor con salsa gribiche
40min
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35min
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55 分
Bacalao al vapor con arroz, espinacas y salsa de limón
35min