難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 huevos (M)
- 650 g de agua
- 100 g de cebolleta tierna en trozos
- 150 g de aguacate
- 2 cucharaditas de zumo de limón
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 tomate maduro en dados de 0.5 cm
- 80 g de atún en aceite (escurrido y desmigado)
- 8 - 10 ramitas de cebollino fresco picado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 606 kJ / 145 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 4.7 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 2.4 g
- 鈉
- 327.3 mg
替代食譜
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Pastel frío de pisto
3h
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Ensaladilla de gambas
1h
Huevos rellenos de atún y pimiento para dos
20min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30min
Pastel de calabacín y bonito
1h
Montaditos de sepia al ajillo
1h
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40min
Ensaladilla de atún, encurtidos y mayonesa
1小時 40 分
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min