裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Garbanzos con tomate, piquillos y atún
準備 10 分
總時間 45 分
6 raciones
食材
-
dientes de ajo2
-
de cebolla en trozos300 g
-
de aceite de oliva40 g
-
de tomate troceado en conserva400 g
-
de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm150 - 200 g
-
de azúcar1 cucharadita
-
de sal½ cucharadita
-
de pimienta negra molida2 pellizcos
-
de comino molido½ - 1 cucharadita
-
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos400 g
-
de atún en aceite escurrido y desmenuzado180 g
營養價值 每 1 ración
卡路里
247 kcal /
1033 kJ
蛋白質
15.4 g
脂肪
11.5 g
碳水化合物
20.6 g
纖維
9 g
飽和脂肪
1.7 g
鈉
303.3 mg
