難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cheesy Stuffed Meatloaf
- 2 oz Parmesan cheese
- 3 garlic cloves
- 1 tbsp avocado oil
- 5 oz green bell peppers, cut into pieces (2 in.)
- 4 oz red onions, cut into pieces (2 in.)
- ½ tsp dried thyme
- kosher salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 32 oz lean ground beef, broken into pieces (2 lb)
- 2 large eggs, organic, pasture-raised
- 5 oz provolone cheese, sliced
- 4 oz prosciutto, sliced
-
ketchup, keto (sugar free)
或 1 can tomato sauce (8 oz)
Broccolini and Eggplant
- 3 garlic cloves
- 2 ½ oz shallots, thinly sliced
- 1 tsp mustard seeds
-
2 ½
oz avocado oil
或 2 ½ oz extra virgin olive oil - 8 oz eggplant, cubed (1 in.)
- 16 oz broccolini, cut into pieces (2 in.)
- kosher salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2929 kJ / 700 kcal
- 蛋白質
- 51 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 48 g
- 飽和脂肪
- 16 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 1119 mg
替代食譜
Coffee Rubbed Skirt Steak with Caper Salsa
35 分
Keto Beef Chili
3h 10min
Mini Meatball Breakfast Hash
40 分
Beefy Stuffed Peppers with Tomato Sauce
2小時
Chicken Keto Taquitos
55 分
Soft and Cheesy Pita Bread
30 分
Meatloaf with Mushroom Sauce
1小時 30 分
Loaded Burrito Bowl with Pork Chops
1小時 10 分
Mexican Lasagna
1小時 20 分
Pork Gyros with Tzatziki
15 分
Coffee Shop Egg Bites
50 分
Golden Spiced Turkey Kefta
30 分