難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 5 cm kawałki
- 300 g wody
- 500 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 - 200 g liści szpinaku, świeżych
- 10 - 15 g koperku, świeżego, tylko liście
- 150 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 150 - 200 g mleka
- 4 jajka
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2560.3 kJ / 611.5 kcal
- 蛋白質
- 41.8 g
- 碳水化合物
- 32.3 g
- 脂肪
- 37 g
- 飽和脂肪
- 11.5 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 729.5 mg
替代食譜
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem i pomidorami
1h
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45min
Zapiekanka ryżowa z warzywami
1h
Farfalle z łososiem i pesto
45min
Makaron z krewetkami i cukinią
40min
Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy
45min
Gratin z dorsza
50 分
Łosoś z kapustą w cieście francuskim
1h
Krewetki zapiekane w sosie śmietanowym
45min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10 min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min