難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 300 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos (nueces, avellanas, almendras, pistachos, etc.)
- 60 g de aceite
- 營養價值
- 每 500 g
- 卡路里
- 3151 kcal / 13172 kJ
- 蛋白質
- 75 g
- 脂肪
- 205.4 g
- 碳水化合物
- 250.6 g
- 纖維
- 50.5 g
- 飽和脂肪
- 22.3 g
- 鈉
- 40.6 mg
替代食譜
Muesli
1小時
Granola de coco y almendra
45 分
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Granola navideña
50 分
Mermelada de fresa y chía sin azúcar
1小時
Granola sin gluten
1小時 10 分
Barritas de avena, almendras y arándanos
1小時 10 分
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15 分
Mantequilla de cacahuete
35 分
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45 分
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 分
Porridge de avena y manzana
25 分