難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
600
g de filets de julienne
或 600 g de filets de poisson blanc - 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
-
80
g de pain dur, détaillé en morceaux
或 80 g de chapelure - 900 g d'eau
- le jus d'un citron jaune
- 2 c. à soupe de farine de blé
- 2 œufs
- 10 g de beurre
- 10 g d'huile
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1330 kJ / 316 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Parmentier pommes de terre-carottes au boeuf cuit
1h 15min
Dos de cabillaud et riz épinard-cresson
40min
Croquettes de cabillaud, frites de carotte
1h 15min
Burger de pomme de terre
45min
Nids de spaghetti
1h
Nuggets de poulet aux légumes
35min
Mille-galettes de blé noir
35min
Truite aux petits légumes, sauge et citron
50min
Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
45min
Sorbet trois couleurs
8小時
Pommes de terre farcies au lieu noir
1h
Croquettes de poisson pané
30min