難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de potimarron, en morceaux
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 3 capsules de cardamome
- 250 g de quinoa
- 100 g de vin blanc sec
- 1 cube de bouillon de légumes
- 350 g d'eau tiède
- du sel
- 4 c. à soupe de graines de courge
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1585 kJ / 379 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Parmentier de lentilles et potimarron
1h 25min
Risotto aux céréales gourmandes
30min
Tortilla de patates douces aux épinards
35min
Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes
1h
Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre
1h 25min
Dhal de lentilles corail, chou-fleur et patate douce
50min
Risotto à la butternut et aux amandes
35min
Risotto méditerranéen à l'orge
55min
Quinoasotto
35min
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45min
Dhal butternut et lentilles corail
45min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min