難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'olives noires ou violettes dénoyautées
- le jus d'un citron jaune
- 25 g d'huile d'olive, et 2 filets pour la finition
- 1 branche de romarin frais, effeuillée
- du sel
- du poivre moulu
- 1000 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 450 g de fenouil, en fines lamelles
- 4 filets de bar (125 g chacun)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2041 kJ / 488 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35min
Saumon au fenouil
40min
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
25min
Sardines grillées à la gremolata
35min
Salade de raie
1h 45min
Pavés de truite en croûte d'amande et herbes
45min
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1小時
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1h 40 min
Papillote de bar aux épinards, sauce curcuma et purée de carotte
45min
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55 分
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35min