難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 500 g de chair de potiron coupé en morceaux (1-2 cm)
- 1 gousse d'ail
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 20 g de graines de sésame
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ½ c. à café de paprika
- 20 g de jus de citron
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 67 kcal / 279 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 2 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 纖維
- 3.1 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 6 mg
替代食譜
Houmous de lentilles corail et poivron
1小時 20 分
Moelleux bretons cumin-carotte
1小時 15 分
Velouté de butternut, carottes et poireaux
40 分
Verrine de carottes, lentilles corail et orange
40 分
Velouté de poireaux, fenouil, pommes de terre et coques
55 分
Seiche à la sauce tomate
1小時 15 分
Purée de topinambour au chocolat blanc
40 分
Soupe de chou rouge et pois chiches rôtis
45 分
Velouté de potimarron à la châtaigne et au gorgonzola
45 分
Soupe de butternut et gingembre
35 分
Soupe de potimarron aux épices
45 分
Velouté de butternut et patate douce
35 分