難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
30
g de coco rallado
或 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Receta completa
- 卡路里
- 15875 kJ / 3798 kcal
- 蛋白質
- 77.5 g
- 碳水化合物
- 281.7 g
- 脂肪
- 262.4 g
- 飽和脂肪
- 37.5 g
- 纖維
- 57.4 g
- 鈉
- 125.8 mg
替代食譜
Barritas energéticas de frutos secos
1h 15 min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Mantequilla de frutos secos y semillas
10 分
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50min
Barritas de 5 cereales
1h
Granola navideña
50min
Granola de trigo sarraceno y cacao
2小時 45 分
Bizcochitos de batata dos chocolates
1h
Barritas de avena, almendras y arándanos
1h 10min
Galletas de avena y dátiles
30min
Granola
45min
Barritas energéticas de avena y plátano
1h 10min