難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 220 g de cebolla en cuartos
- 50 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar la sartén)
- 500 g de hojas de acelgas limpias y troceadas
- 1 ½ cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 6 huevos
- 1 tomate de ensalada pelado y cortado en rodajas finas (200 g aprox.)
- 2 - 3 lonchas de jamón serrano (60 g aprox.) muy finas
- 4 lonchas de queso (90 g aprox.)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 141 kcal / 588 kJ
- 蛋白質
- 7.2 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 4.4 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Acelgas con bechamel
50 min
Tortilla de verduras
30 min
Pascualina
1 h 45 min
Hamburguesas de coliflor y queso
30 min
Tortilla de calabacín
30 min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 min
Acelgas en adobillo
40 min
Tortilla paisana
40 min
Tortilla de verduras con chorizo
50 min
Calabacines rellenos de arroz y carne
1 h
Tortilla de coliflor
40 min
Crumble de brócoli, pollo y almendras
35 min