難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 - 400 g de millet en grains
- 600 - 800 g d'eau
- 20 - 35 g d'huile végétale
- ½ - 1 c. à café de sel
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1887.5 kJ / 450 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 68.8 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 612.5 mg
替代食譜
Cuire du riz long complet
55 分
Rissoler 200 g de courgettes
20min
Purée d'amande
10 分
Cuisson de l'épeautre perlé
35min
Rissoler 200 g d'aubergine
30min
Rissoler 400 g d'aubergines
35min
Cuisson de l'épeautre complet
35min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Yaourt de soja
12小時 15 分
Gomasio
5 分
Cuisson du riz au jasmin
35min
Rissoler un mélange de légumes pour une soupe ou un ragoût
25min