難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g marchewki
- 400 g cukinii, małej, ze skórką
- 500 g wody
- 1 ½ łyżki oliwy z oliwek, extra virgin
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- sól, do smaku
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 289 kJ / 69.1 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 8.7 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 54.8 mg
替代食譜
Nadziewane warzywa
1h 20 min
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50min
Sałatka z białych szparagów
3h
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Mąka ze zmielonych ziaren zbóż
5min
Placek lotaryński
45min
Sos pomarańczowy curry
5min
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5min