難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 220 g kiwi, przekrojonych na pół
- 2 łyżki wiórków kokosowych
-
350
g yerby mate, zaparzonej, zimnej lub herbaty z pokrzywy, zimnej
或 350 g wody mineralnej, niegazowanej
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 507 kJ / 121 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Koktajl z płatkami musli
12h
Zielone smoothie
5 分
Koktajl dodający energii
5 分
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 分
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10 分
Smoothie dwukolorowe
10 分
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 分
Smoothie fitness
5 分
Jogurt Balans
2小時 10 分
Musli
5 分
Owsiane mango lassi z bananem
20min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分