難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 220 g kiwi, przekrojonych na pół
- 2 łyżki wiórków kokosowych
-
350
g yerby mate, zaparzonej, zimnej lub herbaty z pokrzywy, zimnej
或 350 g wody mineralnej, niegazowanej
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 507 kJ / 121 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Owsiane mango lassi z bananem
20min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5min
Koktajl z płatkami musli
12h
Smoothie energetyczne
10min
Kokosowe lassi
5min
Koktajl egzotyczny
5min
Jogurt Balans
2h 10min
Smoothie rabarbarowe
1h 30min
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10min
Zielone smoothie
5min
Napój z sałatą
10min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10min